Derfor skal du løpe og gå

Det er veldig mange fordeler ved å løpe og gå, både for begynnere og mer rutinerte løpere. Her ser du de viktigste.

2. februar 2012 av Martin Kreutzer
  • Du kommer trygt i gang med løpingen uten å få blodsmak eller pådra deg skader.

  • Treningen får allerede fra start et omfang som gjør det bryet verdt å skifte klær.

  • Du forflytter deg lenger og forbrenner derfor flere kalorier.

  • Du kan tilbakelegge lange distanser uten å plage deg halvt i hjel. Metoden er glimrende for lange løp som halvmaraton og maraton.

  • Det er lettere å nyte løpeturen og opplevelsene underveis.

  • Du får lettere for å ta til deg energi og væske.

  • Du får mye mindre vondt etterpå – og treningen er mye sunnere for hele kroppen.

  • Metoden er perfekt til tempotrening – på sikt kan du øke hastigheten i løpeøktene gradvis og bli betydelig raskere enn hvis du løper lengre turer i jevn hastighet.

  • Restitusjonstiden blir mye kortere. Bena er klare til nye utfordringer allerede dagen etter treningsturen.

Les også

Hva irriterer deg mest på treningssenteret?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: