HELT PÅ HÆLEN? De fleste langdistanseløpere lander på hælen, og det kan være en fordel når det er snakk om løpeøkonomi.

Landing på hælen gir bedre løpeøkonomi

Løpere som lander på hælen, slår forfotløpere i test.

Bør man lande på hælen eller forfoten? Det er et spørsmål som har opptatt løpere lenge, og nå leverer spanske forskere nytt skyts til debatten.

Ifølge deres undersøkelser er det mye som tyder på at langdistanseløpere som lander på hælen, løper mer økonomisk – de bruker altså mindre energi på å løpe i en gitt hastighet.

Forskerne ved universitetet i León undersøkte tyve løpere som nettopp hadde gjennomført en halvmaraton på litt over én time og ti minutter. Løperne var ganske like når det gjaldt fysiske parametre, men halvparten av dem var hælløpere, mens de øvrige landet midt på foten eller på forfoten.

Da de ble testet på tredemølle, viste "hælløperne" seg å ha 5,4 og 9,3 prosent bedre løpeøkonomi ved henholdsvis 11 og 13 km/t – de var også noe bedre ved 15 km/t.

Les også

Velger du feriested basert på treningsmulighetene?

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: