© Jakob Helbig

Len deg fremover – løp fortere

Hoftestillingen er nøkkelen til å løpe teknisk riktig, slik at du får utnyttet "fallkraften" i stedet for å kjempe mot tyngdekreften. Her ser du hvordan du løper som en OL-løper.

12. mars 2014 av Thomas Reckmann

30 prosent raskere. Så mye lover boken "Den perfekte løpeteknikken" at du kan bli ved å trene løpeteknikk.

Det gjelder å få skjøvet hoften frem til helt riktig vinkel, slik at overkroppen følger med. Med kroppen i riktig vinkel behøver du ikke lenger å kjempe mot tyngdekraften for hvert skritt du tar, men utnytter i stedet energien når du lar deg falle forover for hvert skritt.

Løpeteknikk har avgjørende betydning

Metoden har avgjørende betydning på alt fra 5 km til maraton og er en stor del av årsaken til at de beste løperne leverer fenomenale tider som mosjonister aldri kommer i nærheten av.

Vil du vite hvordan du trener opp en løpestil der hoften befinner seg i riktig, fremskutt posisjon? Logg inn her, og last ned hele artikkelen om løpeteknikk.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: