Langt igjen! Høyt tempo i starten resulterer i en dårlig løpeopplevelse og skader på musklene.

Dårlig maraton gjør vondt

Musklene tar større skade hvis du går tom under et maratonløp.

14. juni 2013

Hvorfor føler man seg langt mer elendig etter et dårlig gjennomført maratonløp der man har gått helt tom og har løpt på en elendig tid, enn etter et godt løp med et høyere tempo? Det har spansk forskning sett nærmere på.

Forskerne undersøkte en gruppe løpere som gjennomførte løpet, men som var mer enn 15 prosent langsommere under siste halvdel, og sammenlignet dem med en gruppe løpere som holdt tempoet. Forskerne kom til at de skuffede løperne hadde langt flere muskelskader.

I motsetning til hva forskerne trodde, var de derimot verken mer dehydrerte eller overopphetet enn de andre. Ifølge forskerne skyldes muskelskadene derfor at løperne hadde startet for hardt og dermed tømt glykogenlagrene på et svært tidlig tidspunkt i løpet. Derfor løp de lenger med slitne muskler.

Samtidig ble løpestilen tidlig dårligere, noe som også sliter mer på muskelvevet enn en lettere og mer dynamisk løpestil.

Source #plos.org

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: