Cookies- og Brukervilkår
Motbør for natural running

Natural running

Begrepet beskriver en løpestil der man lander lenger frem på foten, og ikke på hælen. Ifølge tilhengerne av denne løpestilen skal dette belaste beina mindre og gi en mer effektiv løpestil.

Motbør for natural running

Natural running er løpesportens heteste trend. Nå sår flere studier likevel tvil om løpestilens fortreffeligheter.

  • Aktiv Trening nr. 9, 2013
Natural running

Natural running skal gi færre skader og mer effektiv løping. Ifølge to nye uavhengige studier stemmer det likevel ikke helt.

I den ene studien har forskere ved University of Calgary sett på den totale forskningen på området. De finner verken forskningsmessig belegg for at natural running gir færre skader enn tradisjonell løping, eller at løpeformen gjør at man blir raskere.

Det siste er også konklusjonen i en fersk studie ved universitetet i Massachusetts. Her har man sammenlignet en gruppe erfarne "hællandere" med en gruppe erfarne forfotløpere og sett på hvilken løpestil som var mest effektiv. Mens 68 prosent av hællanderne ikke overraskende løp mest effektivt når de landet på hælen, gjaldt det samme for 75 prosent av løperne som ellers var herdede forfotløpere.

Samtidig tyder studien på at man forbrenner færre karbohydrater ved hællanding. Dermed holder kroppens energilagre lenger.

Natural running: En salgssuksess
Salget av sko for en naturlig løpestil har eksplodert. I dag er 11 prosent av løpeskoene som selges i USA, av denne typen. I Europa er andelen enda større.

Mer om samme emne

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Test: Hva slags løper er du?

Test: Hva slags løper er du?

Løping |

Test deg selv og finn ut hvilken ...

Hva slags løper er du?
Test: Er DU klar til maraton?

Test: Er DU klar til maraton?

Maraton |

Vil du noensinne klare å løpe 42,195 ...

Ta testen her
10 km - Den ultimate distansen

10 km - Den ultimate distansen

Løp |

Vi har gått distansen nærmere etter i ...

10 km - Den ultimate distansen
6 gode strekk for løpere

6 gode strekk for løpere

Strekkøvelser |

Her får du de seks viktigste ...

6 gode strekk for løpere
Løpskalender: Fem vinterløp du bør løpe

Løpskalender: Fem vinterløp du bør løpe

Løping |

Mangler du løpelyst nå i ...

Les mer
Nyeste
Hvordan bør man løpe ned bakker?

Hvordan bør man løpe ned bakker?

Bakkeløping |

En leser har spurt oss hvordan man mest ...

Les mer
Fem tips til å elske vinterløp

Fem tips til å elske vinterløp

Løping |

OK, vi innrømmer det - løping om ...

Les mer
Løpskalender: Fem vinterløp du bør løpe

Løpskalender: Fem vinterløp du bør løpe

Løping |

Mangler du løpelyst nå i ...

Les mer
Trail: Ni OCR-hindre du kommer til å elske

Trail: Ni OCR-hindre du kommer til å elske

Terrengløping |

Her får du tekniske tips til hvordan du ...

Les mer
Pete er virkelighetens Forrest Gump

Pete er virkelighetens Forrest Gump

Løberekord |

29-årig amerikaner har satt VANVITTIG ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne