Cookies- og Brukervilkår
Natural running: 4 skritt til en naturlig løpestil

4 skritt til en naturlig løpestil

Det krever god teknikk å løpe skadefritt med naturlige løpesko. Her er noen tips til å trene løpestilen.

  • Aktiv Trening nr. 4, 2013

Natural running 1 - Kast skoene

Barfotløping styrker føttene og beina og utvikler løpestilen ved å få deg til å lande lenger frem på foten. Start for eksempel med å løpe 3 x 50 meter på en gressplen.

Natural running 2 - Korte skritt
Jo lengre skritt du tar, desto mer tilbøyelig er du til å lande på hælen. Ta derfor kortere skritt når du løper. Det gjør at du setter foten i bakken lenger inn under kroppen.

Natural running 3 - Spurt
Korte spurter à 100–200 meter gir styrke. Samtidig får det deg til å lande lenger frem på foten. Løp 3–4 spurter, og prøv å overføre den løpefølelsen du har under spurtene til den vanlige løpingen.

Natural running 4 - Gjør øvelser
Klassiske øvelser fra skolegården er gull verdt for løpestilen. Hoppsaskritt, høye kneløft, spark bakut og spurt med korte skritt er alle øvelser som styrker musklene og gir en bedre løpestil.

Mer om samme emne

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Test: Hva slags løper er du?

Test: Hva slags løper er du?

Løping |

Test deg selv og finn ut hvilken ...

Hva slags løper er du?
Test: Er DU klar til maraton?

Test: Er DU klar til maraton?

Maraton |

Vil du noensinne klare å løpe 42,195 ...

Ta testen her
Derfor bør du løpe

Derfor bør du løpe

Løping |

Løping gir energi og gjør deg glad. Du ...

Derfor bør du løpe
SLIK løper du en perfekt 10 km

SLIK løper du en perfekt 10 km

Løp |

Det er spesielt én ting som er ...

Slik løper du en perfekt 10 km
Den mest effektive mølletreningen

Den mest effektive mølletreningen

Tredemølle |

Glem alt om lange, rolige turer. På ...

Slik trener du på tredemøllen
Nyeste
Hvordan bør man løpe ned bakker?

Hvordan bør man løpe ned bakker?

Bakkeløping |

En leser har spurt oss hvordan man mest ...

Les mer
Fem tips til å elske vinterløp

Fem tips til å elske vinterløp

Løping |

OK, vi innrømmer det - løping om ...

Les mer
Løpskalender: Fem vinterløp du bør løpe

Løpskalender: Fem vinterløp du bør løpe

Løping |

Mangler du løpelyst nå i ...

Les mer
Trail: Ni OCR-hindre du kommer til å elske

Trail: Ni OCR-hindre du kommer til å elske

Terrengløping |

Her får du tekniske tips til hvordan du ...

Les mer
Pete er virkelighetens Forrest Gump

Pete er virkelighetens Forrest Gump

Løberekord |

29-årig amerikaner har satt VANVITTIG ...

Les mer