Tidsoptimering
Tidsoptimering

Det kan være litt av en utfordring å få tid til løpetreningen når du er foreldre til små barn. 

© iStockphoto

Sju tips til småbarnsforeldre: Slik får du tid til løping

Her får du mange gode tips til hvordan du kan snike inn løpetreningen i en hverdag med små barn.

28. februar 2017 av Hans Westhausen Gottlieb

1. Morgenløping. Sett vekkerklokka til å ringe eksta tidlig, og få unna løpetreningen med en gang du våkner. 

Fordeler: God start på dagen. Stor sannsynlighet for at du får trent.

Ulemper: Søvnmangel …

2. Kveldsløping. Hopp i løpeklærne når de små er lagt i seng. 

Fordeler: Frisk luft til hodet etter en lang dag.

Ulemper: Sofaen har klistret seg fast til ryggen, og det er ofte blitt mørkt ute. 

3. Babyjogger. Legg et barn i joggevogna, og kom deg av gårde. 

Fordeler: Samvær med barn + trening = to fluer med ett smekk.

Ulemper: En jogger er tung i oppoverbakke. Veldig tung. og det er som regel bare plass til et barn. 

4. Barnebytte. Få en venn til å passe barna i 30 minutter mens du løper. Deretter bytter dere, så du passer barn mens vennen din løper. 

Fordeler: Alle får trent og barna kan (forhåpentligvis) hygge seg så lenge. 

Ulemper: Det er ikke sikkert at barna hygger sig, når du trøtt og andpusten skal klare å passe dem ... 

5. Tredemølla. Har du en tredemølle i hjemmet, kan du la barna leke mens du løper.  

Fordel: Du er tett på hvis barna trenger deg. 

Ulempe: Du er tett på hvis barna trenger deg. 

6. Sandkasse. Ta med bøtte og spade, og la barna lege i sandgropa på friidrettsbanene mens du raser rundt på løpebanen.  .

Fordeler: Innebygd underholdning for de små.

Ulemper: Barna dine er i veien hvis noen skal trene hinderløp. 

7. Pendlerløping. Løp til eller fra jobb.

Fordeler: Tidsoptimering på den mest LEAN-aktige måten.

Ulemper: Kan være en logistikk-utfordring med dusjing, skiftetøy og bil/sykkel som må stå igjen. 

Kilde: Runner’s World

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: