Mann løper langsomt og raskt
© Sigurd Høyen

Slik lykkes du med løpetreningen

Har løpeformen stoppen opp og det er lengre mellom de raske tidene? Det kan skyldes at du gjør en eller flere små feil. Sjekk hvordan du kommer deg tilbake på rett kurs.

25. september 2017 av Lasse Lyhne

Seks tips som forbedrer løpeformen

Hvis du har løpt i mer enn et par måneder, har du kanskje begynt å oppleve det vi i løpekretser kaller et «formplatå». Det er en fase der formen plutselig stagnerer etter å ha utviklet seg rivende fort de første ukene med trening. Hvis du er riktig uheldig, kan du til og med oppleve at den beveger seg motsatt vei. 

Heldigvis finnes det en enkel løsning på problemet, for med små, effektive justeringer i treningsopplegget, kostholdet og innstillingen til det å løpe kan du riste kroppen våken og få et realt formløft. 

Nedenfor finner du seks grunner til at løpeformen ikke blir bedre, og seks løsninger som gjør at du lykkes med løpingen igjen. 

Tema

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: