to mænd løber, løbebånd, træningscenter, halvtotal, glad
© Colourbox

Fem økter på tredemøllen

Variasjon er nøkkelordet når du skal trene på tredemølle. Her får du fem måter å trene på.

Dropp de ensformige treningsøktene der du bare traver av gårde monotont og automatisk. Tredemøllen nærmest ber om at du leker med både fart og stigning og dermed gir løpetreningen et kraftig løft.

Kroppen blir bare sterkere, sunnere og raskere hvis du utfordrer den, så øk gjerne stigningen på båndet, slik at du får utfordret og styrket de musklene som er involvert i løpebevegelsen.

Sett også opp tempoet, slik at du får opp pulsen. Det forbedrer både kondisjonen og utholdenheten. Du kan også bruke tredemøllen til å venne kroppen til å løpe jevnt og avslappet i målsetningstempoet for neste mosjonsløp.

Tema

Les også

Hva er det beste med vintertrening?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: