© Colourbox

Halvmaratontrening på tredemølle?

Er det mulig å fullføre treningen til en halvmaraton utelukkende ved å løpe på tredemølle? Kan jeg regne med å løpe like fort utendørs som på møllen?

Det er mulig, men vi anbefaler ikke at du trener utelukkende på tredemølle.

De 21,1 kilometerne kan vise seg å bli en tøff opplevelse hvis du aldri trener utendørs. På tredemøllen unngår du både motvind, sidevind og motbakker som kan tappe en løper både mentalt og fysisk.

Bevegelsesmønsteret på et løpebånd, som roterer under føttene dine, er heller ikke helt identisk med den naturlige løpebevegelsen på veier og stier. Derfor blir heller ikke løpemusklene optimalt forberedt på å løpe en halvmaraton.

Trener du tre ganger per uke, anbefaler vi derfor at du forsøker å legge minst én, og helst to, av løpeturene utendørs.

Trener du bare på tredemølle, vil vind, bakker og den manglende responsen fra tredemøllen gjøre deg betydelig langsommere når du stiller til start i et utendørs mosjonsløp.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: