Cookies- og Brukervilkår
Realistiske tider på tredemølle?

Realistiske tider på tredemølle?

Kan jeg sammenligne tidene jeg oppnår på tredemøllen med tidene jeg løper på utendørs?

  • Aktiv Trening nr. 9, 2012
  • Foto: Jakob Helbig
Spør oss

Nei, du kan ikke uten videre regne med å kunne løpe like fort utendørs som du gjør på tredemøllen.

Det skyldes først og fremst at du slipper å kjempe mot vindmotstanden, som ellers er en viktig faktor når du løper.

På tredemøllen slipper du også å akselerere kroppen fremover for hvert skritt og kan la foten gli bakover med båndet. Det sparer krefter.

For å få et realistisk bilde av hvor fort du løper utendørs, skal du stille tredemøllen slik at du har litt motbakke.

En stigning på bare én prosent er tilstrekkelig til å simulere utendørsforhold hvis du løper med en fart på rundt 10 km/t. Løper du fortere, må du opp i cirka 1,5 prosents stigning for å få et noenlunde realistisk bilde av hvordan du vil prestere utendørs.

Har du planer om å delta i et mosjonsløp, er det absolutt en god idé å legge minst én av de ukentlige løpeturene til landeveier eller grusstier.

Til gjengjeld er tredemøllen et suverent verktøy når du for eksempel skal drive intervalltrening eller til å programmere inn høydeprofilen på den ruten du skal løpe, slik at du kan trene på å takle den best mulig.

Mer om samme emne

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Den mest effektive mølletreningen

Den mest effektive mølletreningen

Tredemølle |

Glem alt om lange, rolige turer. På ...

Slik trener du på tredemøllen
Få fem økter på tredemøllen

Få fem økter på tredemøllen

Tredemølle |

Dropp de ensformige treningsøktene. ...

Her får du fem måter å trene på
Trening til halvmaraton på tredemølle?

Trening til halvmaraton på tredemølle?

Spør oss |

Er det mulig å fullføre treningen til ...

Trener du på tredemølle?
Naturen vs. tredemøllen

Naturen vs. tredemøllen

Tredemølle |

På kalde og mørke vinterkvelder lokker ...

Naturen eller tredemøllen?
Tredemølle

Tredemølle

Tredemølle |

Tredemøllen gjør det mulig å trene ...

Les mer
Nyeste
Den mest effektive mølletreningen

Den mest effektive mølletreningen

Tredemølle |

Glem alt om lange, rolige turer. På ...

Slik trener du på tredemøllen
Tredemøllen slår uteløping

Tredemøllen slår uteløping

Tredemølle |

Du løper fortere på tredemøllen enn når ...

Les mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-hvid-at_23.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-orange-at_24.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>5 effektive turer på tredemøllen

ExclusiveExclusive5 effektive turer på tredemøllen

Løping |

Tredemøllen gir uendelige muligheter ...

Les mer
Kan tredemøllen få meg i maratonform?

Kan tredemøllen få meg i maratonform?

Spør oss |

Jeg skal løpe både min første halve og ...

Les mer
Realistiske tider på tredemølle?

Realistiske tider på tredemølle?

Spør oss |

Kan jeg sammenligne tidene jeg oppnår ...

Les mer