Menn har størst utbytte av crossfit

Et amerikansk forsøk viser at menn oppnår større resultater med crossfit-trening enn kvinner gjør.

11. februar 2014

15 prosent bedre kondisjon og 20 prosent mindre kroppsfett. Det var mennenes resultater av ti uker med

crossfit

-trening, ifølge et forsøk ved Ohio State University i USA. Generelt fikk kvinnene i forsøket en tredel dårligere utbytte av sine anstrengelser.

Alle forsøkspersonene deltok i den samme såkalte HIPT-treningen (høyintens krafttrening). Her skulle de ta så mange knebøy, markløft, skulderpress og lignende øvelser som de kunne klare innenfor et gitt tidsrom.

Kondisjonstallet ble også bedre ikke bare fordi testdeltakerne gikk ned i vekt, men også fordi de fikk et klart bedre oksygenopptak.

Source #Journal of Strength and Conditioning Research

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: