Cookies- og Brukervilkår
Hvordan overvinne dørstokkmila?

Hvordan overvinne dørstokkmila?

Jeg synes av og til at det kan være vanskelig å komme seg ut å løpe. Har dere noen forslag til hvordan jeg kan overtale meg selv?

  • Aktiv Trening nr. 7, 2014
Spør oss

Du vet godt at det er den ukentlige løpedagen, men klarer ikke å komme deg ut døren. Dette problemet sliter alle løpere med fra tid til annen. Så hva gjør du? Noen ganger mangler motivasjonen helt, og det virker fullstendig uoverkommelig å løpe de seks kilometerne som står på treningsprogrammet.

Løsningen kan være å ha en nødrute, for eksempel 500 meter rundt kvartalet eller ned til enden av veien og tilbake. Hvis du sier til deg selv at du bare skal ta én runde av nødruten, føles det straks mer overkommelig.

Selv om du egentlig skulle ha løpt en del lenger, vil det føles som en seier at du i det hele tatt kom deg ut. Og er du først ute av døren, kan motivasjonen melde seg likevel, og den ene runden rundt kvartalet blir fort til to eller tre.

Et annet triks kan være å ta på seg treningsklærne selv om du ikke har tenkt å løpe. Da har du tatt det første skrittet, og det blir lettere å ta en liten tur.

Mer om samme emne

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Hold formen ved like i vinter

Hold formen ved like i vinter

Motivasjon trening |

Vinterperioden kan legge en demper på ...

Les mer
Oppdag gleden ved å trene

Oppdag gleden ved å trene

Motivasjon trening |

Hjernen er programmert til å spare ...

Les mer
Hvordan overvinne dørstokkmila?

Hvordan overvinne dørstokkmila?

Spør oss |

Jeg synes av og til at det kan være ...

Les mer
Fire tips som får deg til å prestere bedre

Fire tips som får deg til å prestere bedre

mental trening |

Ny forskning avslører hvilke ...

Les mer
Så enkelt blir du typen som trener om morgenen

Så enkelt blir du typen som trener om morgenen

Motivasjon trening |

Er du lei av å avlyse ...

Les mer
Nyeste
Så rask blir du med et mantra

Så rask blir du med et mantra

Mentaltrening |

Det er store gevinster å hente ved å ...

Mentaltrening
Derfor brøler menn under trening

Derfor brøler menn under trening

Motivasjon trening |

Spørsmål: Hvorfor brøler og stønner ...

Les mer
Møt langrennsløper Øystein "Pølsa" Pettersen

Møt langrennsløper Øystein "Pølsa" Pettersen

Motivasjon trening |

Ett år er gått siden han trente kroppen ...

Les mer
Hold formen ved like i vinter

Hold formen ved like i vinter

Motivasjon trening |

Vinterperioden kan legge en demper på ...

Les mer
Vi vil ha ultra-aktive ferier

Vi vil ha ultra-aktive ferier

Motivasjon trening |

Vi er blitt gale etter aktive ferier! ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne