© Colourbox

Hvordan tvinger jeg meg selv til å trene?

Jeg sliter ofte med motivasjonen. Hvordan kan jeg tvinge meg selv til å gå og trene?

16. september 2010 av Jannik Petersen

Tvang er sjelden særlig hensiktsmessig, så kanskje du heller skulle kaste et kritisk blikk på valget av treningsform. Her i redaksjonen har vi mest tro på å gjøre ting man liker.

Prøv å tenke igjennom hva du har mest lyst til å drive med hvis du kan velge fritt. Når du finner en treningsform som tilfredsstiller ditt behov for lek, fart eller spenning, finner du ut hvordan du kommer i gang. Som regel er det lettere enn du kanskje skulle tro.

Uansett hvilken treningsform du velger, vil det allikevel alltid komme dager da motivasjonen kunne vært bedre. Et godt tips er å love seg selv å bare varme opp i ti minutter, og så gi seg. Det skal nemlig ikke mye aktivitet til for å stimulere hjernens "lykkesentre", og ofte vil du fortsette å trene etter de ti minuttene.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: