Cookies- og Brukervilkår
Tipsene som får deg i gang igjen

1. Finn rytmen

Det er knallhardt å begynne å trene igjen etter en pause. Du yter ikke på langt nær like mye som du er vant til, og treningen er hard og vond. Det er vanskelig å motivere seg, og det er en overhengende fare for at du gir opp helt å trene. Med små justeringer er det allikevel ikke så vanskelig.

Forrige Side 2 av 6 Neste
  • Av Bjarke Kobberø
  • Aktiv Trening nr. 7, 2009
Skader

Bruk et par timer på å tenke gjennom treningsplanene for sensommeren. Hva har du mest lyst til å drive med de neste månedene? Det samme som du pleier, eller skal den nye treningen være startskuddet for å prøve noe nytt som du har hatt lyst til lenge?

Mange har en tendens til holde seg til de samme treningsrutinene år ut og år inn, uten egentlig å forholde seg til om de virkelig brenner for den aktiviteten de har valgt. Ingenting er mindre motiverende enn å drive med trening som man egentlig ikke synes er særlig morsom.

Derfor er første skritt for å komme i gang igjen etter et avbrekk at du foretar en grundig evaluering av hvilken treningsform du helst vil drive med. Hvis det viser seg at du innerst inne ikke har lyst til å trene på sykkel om høsten, så gå igjennom treningsvanene og prøv noenytt, for eksempel løping eller svømming.

Meld deg gjerne inn i en klubb. Det kan hjelpe deg i gang med en ny sportsgren.Samtidig øker det motivasjonen å ha noen å trene sammen med.

Forrige Side 2 av 6 Neste

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Hold formen ved like i vinter

Hold formen ved like i vinter

Motivasjon trening |

Vinterperioden kan legge en demper på ...

Les mer
Så rask blir du med et mantra

Så rask blir du med et mantra

Mentaltrening |

Det er store gevinster å hente ved å ...

Mentaltrening
Derfor brøler menn under trening

Derfor brøler menn under trening

Motivasjon trening |

Spørsmål: Hvorfor brøler og stønner ...

Les mer
Oppdag gleden ved å trene

Oppdag gleden ved å trene

Motivasjon trening |

Hjernen er programmert til å spare ...

Les mer
12 tips som får deg inn i løpeklærne

12 tips som får deg inn i løpeklærne

Motivasjon |

Med riktig planlegging og strategi, ...

12 tips som får deg inn i løpeklærne
Nyeste
Så rask blir du med et mantra

Så rask blir du med et mantra

Mentaltrening |

Det er store gevinster å hente ved å ...

Mentaltrening
Derfor brøler menn under trening

Derfor brøler menn under trening

Motivasjon trening |

Spørsmål: Hvorfor brøler og stønner ...

Les mer
Møt langrennsløper Øystein "Pølsa" Pettersen

Møt langrennsløper Øystein "Pølsa" Pettersen

Motivasjon trening |

Ett år er gått siden han trente kroppen ...

Les mer
Hold formen ved like i vinter

Hold formen ved like i vinter

Motivasjon trening |

Vinterperioden kan legge en demper på ...

Les mer
Vi vil ha ultra-aktive ferier

Vi vil ha ultra-aktive ferier

Motivasjon trening |

Vi er blitt gale etter aktive ferier! ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne