Cookies- og Brukervilkår
Tipsene som får deg i gang igjen

3. Prioriter treningen

Det er knallhardt å begynne å trene igjen etter en pause. Det er vanskelig å motivere seg, og det er en overhengende fare for at du gir opp helt å trene. Med små justeringer er det allikevel ikke så vanskelig.

Forrige Side 4 av 6 Neste
  • Av Bjarke Kobberø
  • Aktiv Trening nr. 7, 2009
Skader

Mange treningsforsetter strander på at hverdagen ofte er så hektisk at treningen havner bakerst i køen og dermed renner ut i sanden.

Du må prioritere knallhardt hvis du skal få resultater av treningen. Det krever at du i begynnelsen setter trening over aktiviteter som handleturer, sosialt samvær og familiekos, til treningen har blitt en fast del av hverdagen. Det kan kanskje virke veldig egoistisk å sette til side andre viktige ting for treningens skyld, men det er faktisk nødvendig for å komme skikkelig i gang.

På lengre sikt vil også de du har rundt deg nyte godt av at du får trent, etter hvert som den gode formen gir økt overskudd og glede i hverdagen. Hvis du synes at det er vanskelig å gi en frivillig aktivitet som trening høyeste prioritet i hverdagen, kan du planlegge slik at du trener når ungene allikevel er på fotballtrening. Eller ta med kjæresten på sykkel- eller løpeturen. Ved å gjøre treningen til et felles prosjekt får det et sosialt preg og virker ikke så egoistisk – og så får du gjort det.

Forrige Side 4 av 6 Neste

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Mann bestiger Mount Washington på sykkel

Mann bestiger Mount Washington på sykkel

Motivasjon trening |

VIDEO: Tim Johnson er den første ...

Les mer
Hold formen ved like i vinter

Hold formen ved like i vinter

Motivasjon trening |

Vinterperioden kan legge en demper på ...

Les mer
Så rask blir du med et mantra

Så rask blir du med et mantra

Mentaltrening |

Det er store gevinster å hente ved å ...

Mentaltrening
Hvordan finner jeg igjen treningsgløden?

Hvordan finner jeg igjen treningsgløden?

Spør oss |

Jeg har mistet gnisten når det gjelder ...

Hvordan finner jeg igjen treningsgløden?
Hvordan motiverer jeg meg til å fortsette å trene?

Hvordan motiverer jeg meg til å fortsette å trene?

Spør oss |

Jeg har ofte prøvd å begynne å løpe ...

Hva kan jeg gjøre?
Nyeste
Så rask blir du med et mantra

Så rask blir du med et mantra

Mentaltrening |

Det er store gevinster å hente ved å ...

Mentaltrening
Derfor brøler menn under trening

Derfor brøler menn under trening

Motivasjon trening |

Spørsmål: Hvorfor brøler og stønner ...

Les mer
Møt langrennsløper Øystein "Pølsa" Pettersen

Møt langrennsløper Øystein "Pølsa" Pettersen

Motivasjon trening |

Ett år er gått siden han trente kroppen ...

Les mer
Hold formen ved like i vinter

Hold formen ved like i vinter

Motivasjon trening |

Vinterperioden kan legge en demper på ...

Les mer
Vi vil ha ultra-aktive ferier

Vi vil ha ultra-aktive ferier

Motivasjon trening |

Vi er blitt gale etter aktive ferier! ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne