Må det gjøre vondt å trene?

Er verking etter trening det eneste sikre tegnet på at man har trent hardt nok? Eller kan formen bli bedre uten treningsverk?

Verkingen kommer helt naturlig etter uvant hard trening som løfter formen. Men dermed er det ikke sagt at du må ha det ulidelig vondt for å komme i bedre form. Formen forbedres også hvis du bare føler deg sliten i de musklene du har trent.

Følger du et løpetreningsprogram der du gradvis øker turene med flere minutter, vil du også komme i bedre form – forhåpentligvis uten nevneverdig treningsverk. Etter hvert som kroppen venner seg til treningsprogrammet, vil du også bli mindre plaget av treningsverk.

Hvis du nettopp har begynt å trene, er det smart å utsette dagens treningsøkt et døgns tid, hvis du fortsatt synes at det verker.

Les også

Hva irriterer deg mest på treningssenteret?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: