Hjernerystelse
Hjernerystelse

Nyere forskning tyder på at tradisjonelle råd om ro og hvilke kanskje må revurderes for enkelte pasienter. 

© iStock

Hjernerystelse: vanlige ettervirkninger

Her er de vanligste symptomene man kan slite med etter en hjernerystelse - og de beste rådene for å komme i gang med mosjon igjen.

12. januar 2017 av Hans Westhausen Gottlieb

Et fall på terrengsykkelen, en uheldig hodestøtduell eller et fall på løpeturen. Hjernerystelser kan oppstå som følge av mange ulike typer slag mod hodet. 

Felles er at hjernen "rystes" mot kraniekassen, noe som kan medføre både direkte og indirekte skader. 

Symptomer på hjernerystelse

Symptomene er veldig individuelle, men i milde tilfeller er det som regel: hodepine, kvalme, svimmelhet og trøtthet. I moderate tilfeller er det vanlig å oppleve bevissthetstap i forbindelse med selve skaden, og etterfølgende hukommelsestap relatert til skaden. 

Hjernerystelse kan også oppstå som følge av mange mindre hodeskader - for eksempel i kontaktidretter. 

Det er normalt å få hodepine, være irritabel og trøttere i dager eller uker etter en hjernerystelse. 

Eftervirkninger av hjernerystelse – på lang sikt

Flesteparten av dem som rammes av hjernerystelse kommer seg i løpet av tre måneder, men det anslås at 10-15 prosent får langvarige følger - kalt Post Commotionelt Syndrom (PCS) med for eksempel konsentrasjonsvansker, trøtthet, kronisk hodepine og svimmelhet. 

Tradisjonelt anbefales det at man får mye ro og hvile, utsetter seg for minimalt med sanseinntrykk og holder seg unna skjermer til symptomene er borte. 

Nyere forskning tyder imidlertid på at etter et par dagers hvile, kan holde seg aktiv med lett aktivitet, hvis det er mulig. 

Deretter kan man gradvis drive med mer og hardere trening, så lenge symptomene ikke kommer tilbake. 

Les mer om trening etter hjernerystelse.

Kilder: sundhed.dk, hjernerystelsesforeningen

Les også

Hva irriterer deg mest på treningssenteret?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: