Hvorfor bør skader kjøles ned med is?

Hvorfor skal man legge is på skader med det samme og så gjenta prosedyren senere?

Det stemmer at

skader

har godt av nedkjøling, både når de oppstår, og underveis i rekonvalesensfasen.

Når skaden nettopp har oppstått, legger man is på området slik at kneet, ankelen eller hva man nå har kommet til å skade, ikke skal hovne opp. Kulden får blodkarene til å trekke seg sammen, slik at blodgjennomstrømningen begrenses. Dermed reduseres væskeopphopningen som ellers gir et hovent kne eller en hoven ankel etter en skade.

Kulden gjør også blodet mer tyktflytende, og dermed siver det ikke så lett ut av små ødelagte blodkar.

Når du senere er i gang med gjenopptrening, kan du også benytte en ispose etter spesielt harde treningsøkter, hvis du er bekymret for at skaden skal blusse opp igjen. Isposen bør likevel ikke brukes i mer enn 15–20 minutter av gangen.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: