Cookies- og Brukervilkår
Kan naturlig løping gi hoftesmerter?

Kan naturlig løping gi hoftesmerter?

Jeg har nylig lagt om løpestilen til naturlig løping og har begynt å få vondt i hoften. Kan det være en sammenheng?

  • Av Jannik Petersen
  • Aktiv Trening nr. 2, 2014
Spør oss

Ja, en ny løpestil aktiverer løpemusklene på en annen måte enn du er vant til, og det kan skape problemer. I din iver etter å komme opp i et "anstendig" antall kilometer i minimalistiske løpesko, har du sannsynligvis økt lengden på turen for raskt.

I den kommende måneden kan du prøve å strekke setemusklene 3–4 ganger per uke. Du kan også gjøre øvelser som styrker kjernemuskulaturen og musklene på siden av hoften. Kutt også ned på treningens lengde og intensitet.

Hjelper ikke det, bør du kontakte fysioterapeut.

Mer om samme emne

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Hvordan kan jeg styrke svake ankler?

Hvordan kan jeg styrke svake ankler?

Spør oss |

Når jeg trener, har jeg veldig lett for ...

Les mer
Smerter under føttene

Smerter under føttene

Spør oss |

Jeg har fått plantar fasciitis og har ...

Les mer
Hvorfor bør skader kjøles ned med is?

Hvorfor bør skader kjøles ned med is?

Skader |

Hvorfor skal man legge is på skader med ...

Les mer
Verk eller skade?

Verk eller skade?

Spør oss |

Hvordan vet jeg om jeg er for skadet ...

Verk eller skade?
Jeg får vondt i leggene av å løpe. Hvorfor?

Jeg får vondt i leggene av å løpe. Hvorfor?

Skader |

Hvis du har vært for ivrig med ...

Les mer
Nyeste
Dette vitaminet reduserer skaderisikoen

Dette vitaminet reduserer skaderisikoen

Skader |

Får du ofte strekk og andre irriterende ...

Les mer
Så lett unngår du vannblemmer

Så lett unngår du vannblemmer

Skader |

Hater du også å få vannblemmer på ...

Les mer
Tre ting du garantert IKKE visste om smerter

Tre ting du garantert IKKE visste om smerter

Skader |

Føler du deg av og til som en pingle ...

Les mer
Tunge løpere er mest skadeutsatt

Tunge løpere er mest skadeutsatt

Skader |

Ny forskning viser at minimalistsko ...

Les mer
Hvilket underlag er hardest å løpe på?

Hvilket underlag er hardest å løpe på?

Spør oss |

Hva betyr underlaget for skaderisikoen ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne