© Colourbox

Kan naturlig løping gi hoftesmerter?

Jeg har nylig lagt om løpestilen til naturlig løping og har begynt å få vondt i hoften. Kan det være en sammenheng?

22. januar 2014 av Jannik Petersen

Ja, en ny løpestil aktiverer løpemusklene på en annen måte enn du er vant til, og det kan skape problemer. I din iver etter å komme opp i et "anstendig" antall kilometer i minimalistiske løpesko, har du sannsynligvis økt lengden på turen for raskt.

I den kommende måneden kan du prøve å strekke setemusklene 3–4 ganger per uke. Du kan også gjøre øvelser som styrker kjernemuskulaturen og musklene på siden av hoften. Kutt også ned på treningens lengde og intensitet.

Hjelper ikke det, bør du kontakte fysioterapeut.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: