Cookies- og Brukervilkår
Kan nye løpesko gi vonde akillessener?

Klipp hull

Hvis skoene presser mot akillessenen, kan du lage et trekantet hakk som fjerner trykket.

Kan nye løpesko gi vonde akillessener?

Jeg får ofte vondt i akillessenene når jeg har løpt. Kan det henge sammen med at jeg nettopp har kjøpt nye løpesko?

  • Aktiv Trening nr. 6, 2013
Spør oss

Ja, det er helt klart en mulighet.

Ta på deg de nye løpeskoene og prøv denne enkle testen: Løft foten fra gulvet, og strekk vristen maksimalt – nå presses skoens hælkappe inn mot akillessenen. Er det her det gjør vondt? Hvis svaret er ja, er det skoen som er problemet.

Den øverste delen av hælkappen kan være så høy eller stiv at den presser lett mot akillessenen. Etter mange kilometers løping kan det føre til alvorlig irritasjon av senen.

Løsningen kan være å klippe et lite hakk i hælkappen.

Som regel er likevel grunnen til vonde akillessener at man har trent hardere enn beina har tålt. Kutt ned på distansen, og bygg formen langsomt opp igjen.

Mer om samme emne

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Smerter under føttene

Smerter under føttene

Spør oss |

Jeg har fått plantar fasciitis og har ...

Les mer
Hvordan kan jeg styrke svake ankler?

Hvordan kan jeg styrke svake ankler?

Spør oss |

Når jeg trener, har jeg veldig lett for ...

Les mer
Hvorfor bør skader kjøles ned med is?

Hvorfor bør skader kjøles ned med is?

Skader |

Hvorfor skal man legge is på skader med ...

Les mer
Hvordan unngå vonde akillessener?

Hvordan unngå vonde akillessener?

Spør oss |

Akillessenene verker en del først på ...

Les mer
Løpeskader – og hvordan de unngås

Løpeskader – og hvordan de unngås

Løpeskader |

Se oversikt over de fem vanligste ...

Les mer
Nyeste
Dette vitaminet reduserer skaderisikoen

Dette vitaminet reduserer skaderisikoen

Skader |

Får du ofte strekk og andre irriterende ...

Les mer
Så lett unngår du vannblemmer

Så lett unngår du vannblemmer

Skader |

Hater du også å få vannblemmer på ...

Les mer
Tre ting du garantert IKKE visste om smerter

Tre ting du garantert IKKE visste om smerter

Skader |

Føler du deg av og til som en pingle ...

Les mer
Tunge løpere er mest skadeutsatt

Tunge løpere er mest skadeutsatt

Skader |

Ny forskning viser at minimalistsko ...

Les mer
Hvilket underlag er hardest å løpe på?

Hvilket underlag er hardest å løpe på?

Spør oss |

Hva betyr underlaget for skaderisikoen ...

Les mer