Klipp hull Hvis skoene presser mot akillessenen, kan du lage et trekantet hakk som fjerner trykket.

Kan nye løpesko gi vonde akillessener?

Jeg får ofte vondt i akillessenene når jeg har løpt. Kan det henge sammen med at jeg nettopp har kjøpt nye løpesko?

11. juni 2013

Ja, det er helt klart en mulighet.

Ta på deg de nye løpeskoene og prøv denne enkle testen: Løft foten fra gulvet, og strekk vristen maksimalt – nå presses skoens hælkappe inn mot akillessenen. Er det her det gjør vondt? Hvis svaret er ja, er det skoen som er problemet.

Den øverste delen av hælkappen kan være så høy eller stiv at den presser lett mot akillessenen. Etter mange kilometers løping kan det føre til alvorlig irritasjon av senen.

Løsningen kan være å klippe et lite hakk i hælkappen.

Som regel er likevel grunnen til vonde akillessener at man har trent hardere enn beina har tålt. Kutt ned på distansen, og bygg formen langsomt opp igjen.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: