Er løping usunt for knærne?

Løping har feilaktig hatt rykte på seg for å skade knærne. Men det endrer en studie på nå!

7. februar 2017 av Lasse Lyhne

En seiglivet myte, som særlig trives blant ikke-løpere, er at løping ødelegger knærne. Men det er og blir en myte. I hvert fall hvis vi skal tro en ny stor studie som ble publisert i Arthtitis Care and Research.

Løping og dårlige knær 

Knærne er undersøkt blant annet med røntgen hos 2637 personer, og de har deretter blitt spurt om sine mosjonsvaner. 

Forskerne fant ut at cirka 30 prosent av de undersøkte, løp eller hadde løpt i en periode av livet. De fant også ut at nettopp disse forsøkspersonene hadde færre problemer med knærne enn ikke-løpere både når det gjaldt skader man kunne se på røntgen-bilder og bestemte knesmerter. 

24 prosent mindre risiko

Helt konkret var tidligere løpere mindre tilbøyelige til å oppleve knesmerter enn ikke-løpere, mens tallet for nåværende løpere var 24 prosent. 

Renset for overvekt

Studien passer fint med tidligere studier, som også har vist at løpere har færre knesmerter, men mens de eldre studiene primært har vært gjort på personer som allerede løp ( og trolig ikke hadde kneproblemer), tar denne studien også med tidligere løpere som kunne blitt stoppet av kneproblemer. 

Studien er også renset for overvekt, som man vet spiller en avgjørende rolle for utviklingen av kneproblemer. 


Les også

Hva irriterer deg mest på treningssenteret?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: