© Istock

Hvordan unngår jeg smerter i vristen?

Jeg får vondt i vristen når jeg løper. Hva skyldes det og hva kan jeg gjøre for å forhindre det?

2. juni 2015

God snøring av løpeskoene kan kanskje hjelpe på problemet. Snøringen påvirker både komfort, løpeprestasjon og skaderisiko, så det er verdt å være oppmerksom på. Løpere med høy vrist kan med fordel fjerne presset fra lissene på oversiden av foten.

Smart snøring Denne løsningen passer godt for løpere med høy vrist. Snør skoene slik du pleier helt til du kommer til det punktet der skoen klemmer. Der lar du være å trekke lissene på tvers av skoen, men trekker dem i stedet innvendig opp langs skoen. På den måten dannes et område der lissene ikke går på tvers.

Les også

Hva irriterer deg mest på treningssenteret?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: