Skadet av løping? Her er alternativ trening

En stor andel av alle løpere rammes hvert år av skader. Her får du en alternativ treningsøkt som holder deg i gang.

3. november 2014 av Martin Kreutzer.

Forskjellige statistikker viser at helt opp mot 80 prosent av alle som løper, hvert år pådrar seg en skade.

I stedet for å stoppe opp helt, kan du – alt etter hva slags skade det er snakk om – velge blant alternative treningsformer som i større eller mindre grad virker både på kondisjonen og løpemuskulaturen.

Crosstraineren er et opplagt alternativ for løpere Crosstrainer (ellipsemaskin) er blant de mer skånsomme treningsformene. Her unngår du harde landinger og slipper å belaste sener, muskler og ledd med de mange støtene en løper normalt utsettes for når han lander. Bevegelsesmønsteret minnner om løping, og du får førsteklasses kondisjonstrening.

Så lenge du ikke velger for høy motstand, jukser du heller ikke med teknikken og unngår unødige muskelspenninger i leggene.

Logg inn, og se flere alternative treningsformer for løpere som sliter med skader.

Les også

Hva irriterer deg mest på treningssenteret?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: