Tunge løpere er mest skadeutsatt

Ny forskning viser at minimalistsko øker skaderisikoen for tunge løpere.

30. august 2016

Veier du 84 kg eller mer, bør du være forsiktig med å gå over til minimalistiske løpesko med tynne såler og lavt hældropp.

I et nytt forsøk fra University of South Australia undersøkte et forskerteam skaderisikoen ved å bytte fra konvensjonelle løpesko til minimalistsko.

61 erfarne løpere ble oppdelt i to grupper og fulgt i et halvt år. Den ene gruppa løp i vanlige løpesko, mens den andre gradvis byttet til minimalistsko.

Etter perioden tegnet det seg et skademønster.

Løperne som veide minimum 9,1 kg mer enn gjennomsnittet på 74,8 kg, hadde over fire ganger så stor risiko for å bli skadet når de løp i minimalistsko.

Men det var ingen sammenheng mellom høy BMI og høy skaderisiko, noe som betyr at løpere som er tunge fordi de for eksempel er høye, også bør være forsiktige hvis de vil bytte til minimalistsko.

Source #American College of Sports Medicine’s Annual Meeting og Runner’s World

Les også

Hva irriterer deg mest på treningssenteret?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: