Cookies- og Brukervilkår
Langrenn – vinnertips fra en skikonge

Langrenn – vinnertips fra en skikonge

Interessen for langrenn er større enn noen gang, og de lange rennene er fulltegnet på rekordtid. Her får du 10 tips fra Jerry Ahrlin, en av verdens beste langdistansesløpere, som hjelper deg å få god gli i vinter.

  • Av Richard Kingstad
  • Aktiv Trening nr. 2, 2013

1. TREN RIKTIG
Jo mer du trener, desto større utbytte får du. Likevel er det viktig å ikke overdrive. Det gjelder å finne en balanse mellom trening og hvile.

2. SATS PÅ SKIKKELIG UTSTYR
Skiene er viktigst, men også skistøvler, staver og smøring påvirker prestasjonene i løypa.

Logg inn for å få alle vinnertipsene.

Last ned filen her.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Langrenn - Intervallprogram

Langrenn - Intervallprogram

Langrennsprogram |

Bli sterkere, raskere og slankere

Les mer
Klar for ski med fem øvelser

Klar for ski med fem øvelser

Ski |

Gjør deg selv en tjeneste og forebygg ...

Treningsprogram
Langrenn er supereffektiv trening

Langrenn er supereffektiv trening

Spør oss |

Langrenn gir et skyhøyt kaloriforbruk ...

Les mer
Slik styrer du

Slik styrer du

Ski |

Med rolige, rytmiske bevegelser opp og ...

Les mer
Hvordan trener jeg til langrennsløypa?

Hvordan trener jeg til langrennsløypa?

Spør oss |

Jeg skal på vinterferie og vil prøve ...

Les mer
Nyeste
 Bli skiklar på treningssenteret

Bli skiklar på treningssenteret

Ski |

Du får den morsomste og mest ...

Les mer
Bli klar til skiferien på stuegulvet

Bli klar til skiferien på stuegulvet

Ski |

– helt uten vekter eller annet utstyr! ...

Les mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-hvid-at_23.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-orange-at_24.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Tren nå – og få en bedre skiferie

ExclusiveExclusiveTren nå – og få en bedre skiferie

Forberedelse |

Det er nå du skal i gang. Her får du ...

Les mer
Klar for ski med fem øvelser

Klar for ski med fem øvelser

Ski |

Gjør deg selv en tjeneste og forebygg ...

Treningsprogram
Langrenn er supereffektiv trening

Langrenn er supereffektiv trening

Spør oss |

Langrenn gir et skyhøyt kaloriforbruk ...

Les mer