Benkpress med håndvekter

BENKPRESS MED HÅNDVEKTER TRENER: Bryst, triceps og skuldre.

19. september 2014















SLIK: 1) Ligg på ryggen på en flat benk. Hold håndvekter i hendene med strake armer. Hendene skal være over skuldrene. 2) Senk håndvektene til de er rett ved brystet. Overarmene skal ha 45-graders vinkel i forhold til kroppen i bunnposisjonen. 3) Press vektene opp til armene er strake igjen.

Alternativ øvelse: Skrått benkpress
















Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: