Cookies- og Brukervilkår
2XU – sjekk nå!
Bli sterk

Bli sterk - Del 1

Du trenger ikke kostbart utstyr for å bli sterk. Ved hjelp av din egen kroppsvekt og de rette øvelsene kan du fint drive effektiv styrketrening hjemme. Bli med fra start!

  • Av Jannik Petersen & Jakob Benn
  • Aktiv Trening nr. 9, 2012
Last ned filen her.
Logg inn for å lese mer
Som registrert bruker kan du lese hele artikkelen

Mer om samme emne

Videos

Lignende artikler

Les mer om

Bli abonnent!

Abonnement |

Få de nyeste treningstipsene rett i postkassen med bladet Aktiv Trening!

Bestill abonnement Smugkikk i Aktiv Trening
Hva betyr plusstegnet?

Hva betyr plusstegnet?

Pluss Plusstegnet viser veien til innhold som er spesielt valgt ut til deg som er abonnent eller nettmedlem.

Se eksklusivt innhold

NYHETSBREV

Mest leste
Få en sterk kropp med 6 øvelser

Få en sterk kropp med 6 øvelser

Styrketrening |

Vi har gjordt det enkelt å bli raskt ...

Les mer
Rask og effektiv magetrening

Rask og effektiv magetrening

Styrketrening |

Vi fokuserer spesielt på magemusklene, ...

Treningsprogram
Treningsskolen: Sterk rygg

Treningsskolen: Sterk rygg

Sterk rygg |

6 nøye utvalgte øvelser som styrker ...

Treningsskolen: Sterk rygg
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-hvid-at_23.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="alternate" width="30" height="30" /><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-orange-at_24.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="default" width="30" height="30" /></span>Tren kroppens største muskler, og bli slankere

ExclusiveExclusiveTren kroppens største muskler, og bli slankere

Styrketrening |

Her får du tre enkle styrkeøvelser som ...

Les mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-hvid-at_23.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="alternate" width="30" height="30" /><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-orange-at_24.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="default" width="30" height="30" /></span>Hammer curl

ExclusiveExclusiveHammer curl

Video |

Tren hele kroppen med denne effektive ...

Les mer
Nyeste
Få en sterk kropp med 6 øvelser

Få en sterk kropp med 6 øvelser

Styrketrening |

Vi har gjordt det enkelt å bli raskt ...

Les mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-hvid-at_23.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="alternate" width="30" height="30" /><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-orange-at_24.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="default" width="30" height="30" /></span>Step-ups

ExclusiveExclusiveStep-ups

Video |

Tren baglår med denne effektive øvelsen.

Les mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-hvid-at_23.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="alternate" width="30" height="30" /><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-orange-at_24.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="default" width="30" height="30" /></span>Thib’s shoulder complex

ExclusiveExclusiveThib’s shoulder complex

Video |

Tren skuldre med denne effektive øvelsen.

Les mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-hvid-at_23.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="alternate" width="30" height="30" /><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-orange-at_24.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="default" width="30" height="30" /></span>Lunges

ExclusiveExclusiveLunges

Video |

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne ...

Les mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-hvid-at_23.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="alternate" width="30" height="30" /><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-orange-at_24.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="default" width="30" height="30" /></span>Vekselroing

ExclusiveExclusiveVekselroing

Video |

Tren mage og armer med denne effektive ...

Les mer

COPYRIGHT @2010 BONNIER PUBLICATIONS