Brystpress med håndvekter - A2

Redskap: En treningsbenk og to håndvekter.

Du trener: Brystmuskulaturen, baksiden av overarmene og skuldrene.

Utførelse: Legg deg på en treningsbenk med et sett håndvekter i hendene. Hold vektene i strake armer over brystet.

Senk dem langsomt ned mot armhulene. Legg merke til at du roterer vektene noe mens du senker dem. Strekk armene kraftfullt opp mot taket mens du roterer vektene tilbake.

Antall: Gjør 12–15 repetisjoner, og gå videre til A3 uten å ta pause.