Chair push-up

Du trener
Spesielt bryst, overarmer, skuldre og mage.

Startposisjon
Ligg mellom to stoler i utgangsposisjon for armhevinger. Det skal være omtrent skulderbred avstand mellom armer og stoler.

Bevegelse
Ta en armheving, og senk deg helt ned til gulvet før du presser deg opp igjen.

Legg høyre hånd på høyre stolsete.

Gjør det samme med venstre hånd, og strekk armene.

Flytt høyre hånd ned på gulvet etterfulgt av den venstre. Start neste repetisjon med venstre hånd.

Tempo
Kontrollert.

Gå videre til øvelse 4.