Cookies- og Brukervilkår
Derfor bør du trene med TRX

Derfor bør du trene med TRX

I utgangspunktet er det ikke mer komplisert enn en lang rem med to håndtak, men enkelheten til tross kan TRX-systemet brukes til svært effektiv styrketrening som aktiverer samtlige muskler.

  • Aktiv Trening nr. 8, 2012
  • Foto: Valling.com

Alle øvelsene foregår med din egen kroppsvekt som eneste belastning. Ved å justere hvor høyt remmene henger, og dermed hvor bratt vinkel du ligger eller står i, kan du gjøre deg ”tyngre”, slik at vanskelighetsgraden blir høyere.

Det betyr at du får tilstrekkelig utfordring enten du har årelang treningserfaring eller nettopp har bestemt deg for å gjøre noe med formen.

5 gode ting ved slyngetrening

  1. Løkkene kan brukes på en rekke forskjellige måter. Du kan holde rundt skumgummidelen eller legge enten vristen eller hælen i løkkene.
  2. Med et enkelt håndgrep kan de to løkkene samles til én enhet. Det utvider antall mulige øvelser betydelig, særlig med rotasjonsøvelser som virker på kjernemusklene.
  3. Det går raskt å justere lengden på remmene ved å flytte en krok ett hakk høyere.
  4. Materialene er ekstremt slitesterke og tåler virkelig mye juling. Skumgummigrepet er like helt selv etter et helt år ute i hagen.
  5. Løkken er stor nok til å nå rundt de kraftigste bjelkene, men kan likevel tilpasses de tynneste rør. Dermed er det alltid mulig å finne et solid og egnet ankerpunkt.

Mer om samme emne

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Den perfekte armheving

Den perfekte armheving

Armhevinger |

Vil du ha optimalt utbytte av ...

Les mer
100 push-ups om 3 uker!

100 push-ups om 3 uker!

Push-ups |

Utfordring: Drømmer du om å klare 100 ...

Les mer
10 typiske feil som koster muskler

10 typiske feil som koster muskler

Muskler |

Styrketrener du jevnt og trutt, uten å ...

Små endringer gir store muskler
Slik får du skikkelig store muskler

Slik får du skikkelig store muskler

Styrketrening |

Drømmer du om å bli en vaskeekte ...

Les mer
5 geniale kettlebell-øvelser

5 geniale kettlebell-øvelser

Treningsprogram styrke |

Kettlebells har vært brukt av russerne ...

Les mer
Nyeste
Utnytt julens fristelser til din fordel

Utnytt julens fristelser til din fordel

Styrketrening |

Desember er en måned fylt med kalorier. ...

Les mer
“No pain no gain” – stemmer det?

“No pain no gain” – stemmer det?

Styrketrening |

Spørsmål: Jeg får sjeldent støle ...

Les mer
Kom i toppform med HIIT

Kom i toppform med HIIT

Treningsprogram styrke |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Burpees

Burpees

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Kassehopp

Kassehopp

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne