Floor flyes

Du trener
Bryst, overarmer og skuldre.

Startposisjon
Legg deg på gulvet som om du skal til å ta armhevinger. Legg et håndkle eller lignende under hver hånd.

Bevegelse
La den ene armen gli ut til siden, og trekk den tilbake til utgangspunktet. Gjenta øvelsen på motsatt side.

Tempo
Ned på 4 sek, opp på 2 sek.

Gå videre til øvelse 5.