Foroverbøyd roing med vekter

FOROVERBØYD ROING MED VEKTER TRENER: Rygg og skuldre.

19. september 2014















SLIK: 1) Stå med skulderbred avstand mellom føttene. Hold et par håndvekter foran kroppen. 2) Bøy hoftene, og skyv baken bakover. Stopp når hendene er ved kneet. 3) Uten å endre vinkelen i overkroppen løfter du håndvektene vinkelrett ut fra kroppen og opp i skulderhøyde. Hold stilingen en kort stund mens du samler skulderbladene. Senk kontrollert.

Alternativ øvelse: Foroverbøyd roing med stang
















Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: