Ti prosent Så mye øker du styrken ved å bite sammen tennene. © Kenneth Drabæk og Valling.com

Grimaser og styrketrening

Når man ser nærbilder av toppidrettsfolk, er ansiktene ofte helt forvrengt. Hvorfor skjærer vi egentlig grimaser når vi anstrenger oss maksimalt?

Forskerne vet ennå ikke med sikkerhet hvorfor grimaser hjelper oss å prestere bedre. Noe tyder likevel på at nervesignaler fra ansiktsgrimasen treffer nervesignaler fra de musklene vi er i gang med å bruke.

Begge signaler er på vei til hjernen, der de inngår i den videre behandlingen av informasjoner om kroppens tilstand. Sammenstøtet forsterker tilsynelatende nervesignalet til hjernen, som gir musklene beskjed om å legge ekstra mye kraft i bevegelsen.

At muskelsignaler fra ett sted i kroppen kan påvirke muskelstyrken andre steder i kroppen, er allerede slått fast.

Forskning ved Marquette University i USA har for eksempel vist at man blir opptil ti prosent sterkere ved å bite sammen tennene når man trener styrke.

Ved å knytte hendene og puste ut mens øvelsen føles hardest, ble de amerikanske forsøkspersonene hele 17 prosent sterkere når de utførte beinøvelser.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: