Massevis av video-øvelser

Husk

Hold håndleddet rett hele tiden slik at du unngår verking.

Hammer curl

Tren hele kroppen med denne effektive øvelsen.

  • Aktiv Trening nr. 9, 2011
Du trener Særlig underarmer og overarmer. Startposisjon Stå med en håndvekt i hver hånd. Hold fast rundt vekten som om den var en hammer. Bevegelse Bøy albuene, og løft vektene så høyt du kan. Deretter senker du armene igjen. Tempo Bruk 2 sekunder på å løfte, og 4 sekunder på å senke vektene. Gå videre til øvelse 2.
0 kommentarer

Lignende artikler

Les mer om

Bli abonnent!

Abonnement |

Få de nyeste treningstipsene rett i postkassen med bladet Aktiv Trening!

Bestill abonnement

NYHETSBREV

Mest leste
<span class='restricted_content teaserbadge_image'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/lukket_hvid.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="alternate" width="30" height="30" /><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/lukket_80_1.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="default" width="30" height="30" /></span>Styrke og kondisjon på én gang

ExclusiveExclusiveStyrke og kondisjon på én gang

Styrketrening |

Det fantastiske med kettlebells er at ...

Les mer
Treningsskolen: Sterk rygg

Treningsskolen: Sterk rygg

Sterk rygg |

6 nøye utvalgte øvelser som styrker ...

Treningsskolen: Sterk rygg
Delt knebøy

Delt knebøy

Video |

Træn dine ben og øg kroppens produktion ...

Delt knebøy
Hofteløft

Hofteløft

Video |

VIDEO: Øvelsene trener alle de ...

Les mer
Sterk rygg på en halvtime

Sterk rygg på en halvtime

Styrketrening |

En halv times styrketrening 2-3 ganger ...

Les mer
Nyeste
<span class='restricted_content teaserbadge_image'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/lukket_hvid.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="alternate" width="30" height="30" /><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/lukket_80_1.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="default" width="30" height="30" /></span>Knel og bytt

ExclusiveExclusiveKnel og bytt

Video |

Tren hele kroppen med denne effektive ...

Les mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/lukket_hvid.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="alternate" width="30" height="30" /><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/lukket_80_1.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="default" width="30" height="30" /></span>Dobbeltsving

ExclusiveExclusiveDobbeltsving

Video |

Tren hele kroppen med denne effektive ...

Les mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/lukket_hvid.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="alternate" width="30" height="30" /><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/lukket_80_1.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="default" width="30" height="30" /></span>Styrke og kondisjon på én gang

ExclusiveExclusiveStyrke og kondisjon på én gang

Styrketrening |

Det fantastiske med kettlebells er at ...

Les mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/lukket_hvid.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="alternate" width="30" height="30" /><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/lukket_80_1.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="default" width="30" height="30" /></span>See saw press

ExclusiveExclusiveSee saw press

Video |

Tren hele kroppen med denne effektive ...

Les mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/lukket_hvid.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="alternate" width="30" height="30" /><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/lukket_80_1.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="default" width="30" height="30" /></span>Front squat

ExclusiveExclusiveFront squat

Video |

Tren hele kroppen med denne effektive ...

Les mer

COPYRIGHT @2010 BONNIER PUBLICATIONS