Cookies- og Brukervilkår
Hvorfor blir jeg så dårlig etter trening?

Hvorfor blir jeg så dårlig etter trening?

Jeg trener spinning et par ganger i uken, men i det siste har jeg slitt med ubehag som kvalme og frysninger etter trening. Jeg drikker nesten to liter vann i løpet av timen, så problemet skyldes vel neppe at jeg drikker for lite?

  • 26-02-2009
  • Aktiv Trening nr. 2, 2009
Spør oss

Nei, ubehaget skyldes nok snarere at du ikke har spist fornuftig frem mot treningsstart.

Kvalme etter trening skyldes gjerne at blodsukkeret faller kraftig - frysningene du beskriver er typiske tegn på lavt blodsukker. Spis for eksempel et stykke rugbrød med magert kjøttpålegg og litt frukt to-tre timer før trening.

To liter vann er nok også i overkant for en times spinning. Nøy deg med én- halvannen liter, og spis grovbrød med magert kjøttpålegg og litt frukt etter treningen.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
TEST: Klarer du mange armhevinger?

TEST: Klarer du mange armhevinger?

Styrketrening |

Hvor mange armhevinger klarer du? Ta ...

Til testen
Den perfekte armheving

Den perfekte armheving

Armhevinger |

Vil du ha optimalt utbytte av ...

Les mer
5 geniale kettlebell-øvelser

5 geniale kettlebell-øvelser

Treningsprogram styrke |

Kettlebells har vært brukt av russerne ...

Les mer
100 push-ups om 3 uker!

100 push-ups om 3 uker!

Push-ups |

Utfordring: Drømmer du om å klare 100 ...

Les mer
Ta armhevinger hele dagen

Ta armhevinger hele dagen

Armhevinger |

Ta et begrenset antall armhevinger hver ...

Les mer
Nyeste
“No pain no gain” – stemmer det?

“No pain no gain” – stemmer det?

Styrketrening |

Spørsmål: Jeg får sjeldent støle ...

Les mer
Kom i toppform med HIIT

Kom i toppform med HIIT

Treningsprogram styrke |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Burpees

Burpees

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Kassehopp

Kassehopp

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Armhevinger

Armhevinger

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne