Cookies- og Brukervilkår
Hvorfor bør jeg trene styrke?
Du behøver ikke ligne på ham til venstre for å få utbytte av styrketreningen.

Hvorfor bør jeg trene styrke?

Kameraten min mener at styrketrening utelukkende er for dem som vil ha store muskler. Men stemmer det ikke at den også gir mange gode helseeffekter?

  • Aktiv Trening nr. 10, 2014
Spør oss

Jo, det stemmer. Her er fire gode grunner til å trene styrke:

1. Du lever lenger. Folk med en god muskelmasse slipper ofte en lang rekke livsstilssykdommer og lever både lenger og med bedre livskvalitet.

2. Du løper fortere. Styrketrening 2–3 ganger i uken kan forbedre løpeøkonomien (km på literen) og gjøre deg mer eksplosiv.

3. Du forebygger skader. Sterke muskler er med på å beskytte og holde leddene stabile. En sterk kjerne (rygg og mage) forebygger også skader.

4. Du unngår sykdom. Styrketrening styrker immunforsvaret og beskytter mot f.eks. hjerteproblemer, høyt blodtrykk og diabetes.

Mer om samme emne

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
“No pain no gain” – stemmer det?

“No pain no gain” – stemmer det?

Styrketrening |

Spørsmål: Jeg får sjeldent støle ...

Les mer
TEST: Klarer du mange armhevinger?

TEST: Klarer du mange armhevinger?

Styrketrening |

Hvor mange armhevinger klarer du? Ta ...

Til testen
Kom i toppform med HIIT

Kom i toppform med HIIT

Treningsprogram styrke |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Den perfekte armheving

Den perfekte armheving

Armhevinger |

Vil du ha optimalt utbytte av ...

Les mer
100 push-ups om 3 uker!

100 push-ups om 3 uker!

Push-ups |

Utfordring: Drømmer du om å klare 100 ...

Les mer
Nyeste
Utnytt julens fristelser til din fordel

Utnytt julens fristelser til din fordel

Styrketrening |

Desember er en måned fylt med kalorier. ...

Les mer
“No pain no gain” – stemmer det?

“No pain no gain” – stemmer det?

Styrketrening |

Spørsmål: Jeg får sjeldent støle ...

Les mer
Kom i toppform med HIIT

Kom i toppform med HIIT

Treningsprogram styrke |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Burpees

Burpees

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Kassehopp

Kassehopp

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer