Hvorfor holde så hardt rundt håndvektene?

Jeg har nylig fått vite at jeg skal holde hardt i håndvektene. Men hvorfor?

Du blir sannsynligvis i stand til å løfte litt tyngre vekter eller klemme 1–2 ekstra repetisjoner ut av de slitne musklene. Hvis du holder så hardt at du får vondt i hendene, vil teknikken virke motsatt og gjøre deg svakere.

At et fast og godt grep rundt vektstangen eller håndvekten gir økt styrke, henger sammen med kroppens forsvarsmekanismer. Fra naturens side er vi utstyrt med reflekser som skal hindre at vi skader oss alvorlig. Holder du ikke godt fast i treningsredskapene, vil ikke kroppen tillate deg å bruke maksimal styrke og reduserer dermed impulsene som går ut til musklene. Holder du derimot godt fast, tillater kroppen at du bruker alle krefter.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: