Cookies- og Brukervilkår
Hvorfor holde så hardt rundt håndvektene?
Et fast grep rundt håndvekten gjør deg sterkere.

Hvorfor holde så hardt rundt håndvektene?

Jeg har nylig fått vite at jeg skal holde hardt i håndvektene. Men hvorfor?

  • Aktiv Trening nr. 3, 2013
Spør oss

Du blir sannsynligvis i stand til å løfte litt tyngre vekter eller klemme 1–2 ekstra repetisjoner ut av de slitne musklene. Hvis du holder så hardt at du får vondt i hendene, vil teknikken virke motsatt og gjøre deg svakere.

At et fast og godt grep rundt vektstangen eller håndvekten gir økt styrke, henger sammen med kroppens forsvarsmekanismer. Fra naturens side er vi utstyrt med reflekser som skal hindre at vi skader oss alvorlig. Holder du ikke godt fast i treningsredskapene, vil ikke kroppen tillate deg å bruke maksimal styrke og reduserer dermed impulsene som går ut til musklene. Holder du derimot godt fast, tillater kroppen at du bruker alle krefter.

Mer om samme emne

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Hva er eksplosiv trening?

Hva er eksplosiv trening?

Spør oss |

Jeg har lest at man skal styrketrene ...

Hva er eksplosiv styrketrening?
Skuldertrekk

Skuldertrekk

Styrkeøvelser |

Tren ryggmusklene dine med denne ...

Skuldertrekk
Skin the cat

Skin the cat

Styrkeøvelser |

Skin the cat gir økt bevegelighet i ...

Les mer
Utfall

Utfall

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Rask og effektiv magetrening

Rask og effektiv magetrening

Six pack |

Vi fokuserer spesielt på magemusklene, ...

Treningsprogram
Nyeste
“No pain no gain” – stemmer det?

“No pain no gain” – stemmer det?

Styrketrening |

Spørsmål: Jeg får sjeldent støle ...

Les mer
Kom i toppform med HIIT

Kom i toppform med HIIT

Treningsprogram styrke |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Burpees

Burpees

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Kassehopp

Kassehopp

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Armhevinger

Armhevinger

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer