Kabelroing - C2

Redskap: Kabelmaskin.

Du trener: Armene og musklene mellom skulderbladene.

Utførelse: Sett deg med rett rygg og lett bøyde knær. Ta tak i håndtaket med strake armer. Senk skuldrene.

Trekk håndtaket opp til undekant av brystkassen, før du slipper det langsomt frem igjen. Pass på at vektskivene ikke kommer så langt ned at de hviler på resten av skivene i magasinet. På den måten beholder du spenningen i musklene gjennom hele øvelsen, samtidig som du unngår å forstyrre resten av senteret med unødvendig støy.

Antall: Ta 12–15 repetisjoner, og gå rett videre til C3 uten pause.