Nedtrekk - B2

Redskap: Kabelmaskin for nedtrekk.

Du trener: Den brede ryggmuskelen og overarmene.

Utførelse: Sitt med rett rygg, og grip håndtaket litt lenger ute enn skulderbredde.

Trekk håndtaket ned til øverste del av brystkassen. Deretter holder du igjen mens vekten trekker armene langsomt opp mot taket. Varier gjerne bredden på grepet, slik at du av og til holder litt bredere og andre ganger har håndflatene inn mot kroppen og holder håndtaket rett ut for skuldrene.

Antall: Gjør 12–15 repetisjoner av øvelsen. Gå videre til øvelse B3 uten å ta pause.