Opp og hopp

OPP OG HOPP TRENER: Hele kroppen, men primært bena.

19. september 2014















SLIK: 1) Ligg på gulvet som når du skal gjøre en armheving. Strekk armene. 2) Hopp fremover med føttene, så de kommer opp til hendene. 3) Spark fra, og hopp så høyt du kan mens du strekker armene i været. Land mykt, og legg deg raskt ned i startposisjonen igjen.

Alternativ øvelse: Mountain climbers
















Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: