Pike press

Video-øvelse C2 - Pike press

Du trener:

Skuldre og overarmer

Startposisjon:

1 Still deg med bena på en stol, hendene på gulvet og baken opp mot taket.

Tempo:

04:00 sek. Roligt tempo

Bevegelsen:

Bøy albuene, og senk hodet så langt ned til gulvet som mulig. Press deg opp til armene igjen er strake.

Utfør øvelsen så mange ganger du klarer, og gå deretter tilbake til øvelse C1 . Først etter enda et sett av C1 er trisettet overstått, og du kan ta pause i to minutter.