Ryggbøy - B3

Redskap: Ryggtreningsmaskin.

Du trener: Ryggstrekkere og baksiden av lårene.

Utførelse: Still apparatet slik at du henger med overkroppen ut over kanten. Heng med hodet ned, og hold hendene bak nakken.

Løft overkroppen til litt over vannrett, og senk deg langsomt ned igjen.

Antall: Så mange du kan. Hold en vektskive mot brystet hvis du klarer flere enn 15 løft. Ta pause i to minutter før du tar B1 på nytt.