Knebøy gir sterk mage

Glem situps. Knebøy er langt bedre når du skal trene magen.

20. august 2013

Nå kan du endelig glemme de utallige situpsene i jakten på en sterk og flat mage. I stedet kan du trene

knebøy

og markløft.

Slik gjør du perfekte knebøy!

Forskere i Florida har kommet frem til at såkalte flerleddsøvelser der du bruker mange deler av kroppen på én gang, er langt bedre til å styrke magemuskulaturen enn kjerneøvelser, øvelser på ball og mageøvelser med vekter.

Forskerne går faktisk så langt at de slår fast at du kan droppe situpsene helt hvis du trener flerleddsøvelser som knebøy og markløft. Øvelsene tvinger deg nemlig til å stramme musklene i hele kroppen maksimalt for å holde balansen.

Source #JSCR

Les også

Hva irriterer deg mest på treningssenteret?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: