Cookies- og Brukervilkår
Spis avokado med skje – det slanker

Spis avokado med skje – det slanker

Ifølge en amerikansk undersøkelse kan det være bra å spise en halv avocado sammen med lunsj hvis du vil slanke deg. Og spis den gjerne med skje.

  • Aktiv Trening nr. 4, 2014
Vekttap

Spis en halv avokado sammen med resten av formiddagsmaten. Det gjør det lettere å slanke seg.

Dette er konklusjonen fra forskere ved Loma Linda University i USA. De lot en gruppe overvektige med trang til å småspise hele tiden, spise avokado – enten som ingrediens i en rett eller med skje direkte fra skallet. Sistnevnte viste seg å gi størst metthet og tilfredshet.

Tre timer etter måltidet var lysten til å spise redusert med 40 prosent, mens spisetrangen hele fem timer senere var 28 prosent lavere. Selv om avokado inneholder hele 15 prosent fett, er frukten så effektiv at forskerne anbefaler at man spiser den under slankekurer.

Effekten skyldes trolig at de sunne planteoljene ikke virker negativt på blodsukkeret, og at frukten tar lang tid å fordøye.

5 tilleggsgevinster

  • 11 gram sunne kostfibre
  • 4 gram protein til musklene
  • Høyt C-vitamininnhold som styrker immunforsvaret
  • Rikelig med B-vitamin som øker fettforbrenningen
  • Langt mindre sukker enn i annen frukt

Mer om samme emne

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-hvid-at_23.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-orange-at_24.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Spis deg til sixpack

ExclusiveExclusiveSpis deg til sixpack

Sixpack-kur |

Skal du ha vaskebrettmage, må du også ...

Les mer
Få sixpack på bare 6 uker

Få sixpack på bare 6 uker

Sixpack-kur |

Er du klar til sommeren? Vi har satt ...

Sjekk sixpack-kuren
Hvordan få synlige magemuskler

Hvordan få synlige magemuskler

Spør oss |

Mange tror at vaskebrettet på magen ...

Les mer
Lev deg til sixpack

Lev deg til sixpack

Sixpack-kur |

Hormonbalansen og tarmfunksjonen har ...

Les mer
En virkelig effektiv mageøvelse

En virkelig effektiv mageøvelse

Spør oss |

Jeg tar sit-ups hver morgen, men er det ...

Les mer
Nyeste
Ønsker du deg sixpack? Slik bør du spise

Ønsker du deg sixpack? Slik bør du spise

Six pack |

Dessverre får man ikke sixpack bare ved ...

Les mer
Verdens beste mageøvelse

Verdens beste mageøvelse

Six pack |

Trenger magetreningen en oppgradering, ...

Les mer
Fire myter om sixpacken

Fire myter om sixpacken

Six pack |

Hvis du vil ha en tydelig sixpack, så ...

Les mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-hvid-at_23.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-orange-at_24.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Den optimale magetreningen

ExclusiveExclusiveDen optimale magetreningen

Six pack |

Det går raskere å kvitte seg med ...

Les mer
Hvordan få synlige magemuskler

Hvordan få synlige magemuskler

Spør oss |

Mange tror at vaskebrettet på magen ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne