Verdens beste mageøvelse

Trenger magetreningen en oppgradering, så sjekk disse øvelsene som garantert får kjernemuskulaturen til å syre som aldri før.

17. august 2016

Roll-out er blitt kalt for verdens beste mageøvelse, og bevegelsen vil garantert gi deg en knallsterk kjernemuskulatur.

Har du trent en del og vil ha nye utfordringer, får du noen alternative varianter av øvelsen her.

3 ekstra harde roll-out-øvelser:

1. Den vonde [image:22142 align=left] Navn: Siderull Slik gjør du: Sitt med knærne sammen, strake armer og hjulet ved siden av deg. Rull ut til siden.

2. Den grusomme [image:22141 align=left] Navn: Stående rull Slik gjør du: Stå foroverbøyd med strake bein og hjulet rett under skuldrene. Hold beina strake hele tiden, og rull ut.

3. Den umulige [image:22143 align=left] Navn: Supermann Slik gjør du: Ligg på knærne, og hvil den ene hånden på en håndvekt med løse skiver. Rull fram og tilbake mens du holder den andre armen bak ryggen.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: