Cookies- og Brukervilkår

Husk

Sørg for å ta et bredt grep.

Inverted row

Tren hele kroppen med denne effektive øvelsen.

  • Aktiv Trening nr. 11, 2012

Du trener:

Rygg, skuldre og armer.

Startposisjon:

Ligg på ryggen under et bord. Hold fast i bordkanten med et grep som er litt bredere enn skuldrene. Pass på at kroppen danner en rett linje fra hæl til skulder.

Bevegelsen:

Trekk deg opp til bordkanten. Du kan godt trekke brystet helt opp til bordet, men sørg for at kroppen hele tiden er rett som et spett. Senk deg ned til armene igjen er utstrakte.

Tempo:

Rolig – hver repetisjon skal ta cirka fire sekunder.

Antall:

3 x 8–12 repetisjoner - 1 min pause.

Gå videre til diamond push-up.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Superman holds

Superman holds

Styrkeøvelser |

Tren hele kroppen med denne effektive ...

Les mer
Verdens beste bicepsøvelse

Verdens beste bicepsøvelse

Styrketrening |

Forskere har funnet den mest effektive ...

Les mer
Hvordan utføres gående utfall?

Hvordan utføres gående utfall?

Spør oss |

Jeg er fortsatt ikke helt fortrolig med ...

Les mer
Military press

Military press

Styrkeøvelser |

Tren hele kroppen med denne effektive ...

Les mer
Y-løft

Y-løft

Styrkeøvelser |

Y-løft trener den øverste delen av ryggen.

Les mer
Nyeste
Burpees

Burpees

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Kassehopp

Kassehopp

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Armhevinger

Armhevinger

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Utfall

Utfall

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Knebøy

Knebøy

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer