Cookies- og Brukervilkår

Husk

Ikke løft baken for høyt. Du skal ligge helt rett – som en planke som ligger på gulvet.

Planken

Tren hele kroppen med denne effektive øvelsen.

  • Aktiv Trening nr. 9, 2012

Du trener:

Mest magemusklene.

Startposisjon:

Ligg på tær, underarmer og albuer, slik at kroppen danner en rett linje fra hæl til skulder. Hold føttene samlet, og plasser albuene rett under hver skulder.

Bevegelsen:

Ingen – du skal bare bli liggende!

Antall:

3 x 30–60 sekunder - 1 min pause.

Gå videre til Hofteløft.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Foroverbøyd roing

Foroverbøyd roing

Styrkeøvelser |

Tren ryggen, overarmenes baksider og ...

Les mer
Diamond pushup

Diamond pushup

Styrkeøvelser |

VIDEO: Diamond pushup trener overarmer.

Les mer
Diagonalløft

Diagonalløft

Styrkeøvelser |

Tren ryggmusklene dine med denne ...

Diagonalløft
Pullover

Pullover

Styrkeøvelser |

Tren brystpartiet og den brede ...

Les mer
Hofteløft

Hofteløft

Styrkeøvelser |

VIDEO: Øvelsene trener alle de ...

Les mer
Nyeste
Burpees

Burpees

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Kassehopp

Kassehopp

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Armhevinger

Armhevinger

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Utfall

Utfall

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Knebøy

Knebøy

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne